Autor: Iris Terrados

La lectura: increíbles beneficios para la salud

Dejarse llevar por las páginas de un libro, nos abre ventanas a lugares fantásticos, entrañables personajes o, sencillamente, las puertas al conocimiento. Si ya son geniales estas ventajas, se ha demostrado que los ávidos lectores gozan de increíbles beneficios para la salud. Desde cómics hasta recetas culinarias, pasando por tratados filosóficos, la lectura es tan amplia como lectores que la disfrutan. Leer, por lo tanto, está al alcance de todos y sus beneficios a corto y largo plazo, también. La lectura es una de las pocas herramientas de las que dispone el cerebro para ejercitarse y, por ende, progresar....

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El control de las emociones: engañando a mi cerebro

La mente es poderosa y el cerebro solo es un “músculo” más que podemos ejercitar, pero también engañar. Es el doctor William James -filósofo y psicólogo con una brillante carrera en Harvard- quien establece que las percepciones del sistema nervioso ante algún estímulo crean las emociones. Por lo tanto, si creo estímulos que generen una emoción de felicidad,  por muy triste que me halle, el cerebro lo va a interpretar como positivo y me sentiré mejor, de esta manera podemos ejercer el control de las emociones. Y ¿cuál es el gesto por excelencia de la alegría y felicidad? Exacto,...

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